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素炒芥蓝的做法和食材用料及健康功效

2020-05-22 20:51:49
健康功效

芥蓝:化痰、平喘、解毒花生油:辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智酱油:升压、补血、护齿

食材用料芥蓝250克相克食物花生油适量 盐一小勺酱油少许素炒芥蓝的做法
  • 1.芥蓝放入盐水浸泡二十分钟

  • 2.把芥蓝洗净,先把芥蓝头摘出来,用菜刀切斜,后切薄片。再择段

  • 3.锅里加入适量清水,等水烧开。把芥蓝倒进去焯一分钟。

  • 4.把芥蓝从锅里面捞出来,沥干水备用。

  • 5.锅热,倒入适量花生油。待油五成热,把芥蓝倒进去,加一小勺盐。迅速翻炒一分钟,最后滴少许酱油提味。关火,可以盛盘吃啦!

  • 6.这就是成品图。

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